La ride du lion est l’une des rides les plus connues. Et pour cause, située au milieu du front, entre les deux sourcils, elle est synonyme de vieillissement cutané et a tendance à rendre le visage plus sévère. La bonne nouvelle ? Il est possible de la prévenir voire de l’atténuer grâce au yoga du visage et la méthode FaceYoga.Studio.
Aux côtés des plis nasogéniens et des fameuses rides de la marionnette, la ride du lion est l’une des rides les plus célèbres mais aussi « la numéro 1 des préoccupations » pour de nombreuses personnes. Elle se dessine au milieu des sourcils, on peut d’ailleurs la voir apparaître lorsque nous les fronçons ! Bien qu’elle s’accentue suite au vieillissement naturel de la peau, d’autres facteurs tels que le stress ou les expressions faciales répétitives accélèrent sa formation. Néanmoins, qu’elle commence seulement à apparaître ou qu’elle soit déjà installée, le yoga du visage et le Face Taping permettent de prévenir son apparition voire de la lisser afin de l’atténuer. Comment retarder sa formation grâce à la méthode FaceYoga.Studio ? Quels sont les exercices à réaliser ? Je vous dis tout sur la ride du lion !
Comment se forme la ride du lion ?
Les rides sont le résultat du vieillissement cutané mais aussi de mouvements répétés qui traduisent généralement nos expressions faciales. Elles sont liées au fonctionnement de la cinquantaine de muscles faciaux qui composent notre visage ! Lorsqu’ils se contractent, ces muscles sollicitent la peau et la plissent. C’est pourquoi, avec le temps, ces expressions et plis se fixent sur notre visage.
La ride du lion ou plutôt les rides du lion ne font pas exception à ce phénomène. Aussi connues sous le nom de “rides de la glabelle”, elles se forment suite à une contraction répétée des muscles corrugateurs des sourcils. Aussi appelés muscles sourciliers ou “muscles de la tristesse”, ils sont situés le long des arcades sourcilières. Ils sont recouverts notamment par les muscles orbiculaires de l’œil et occipito-frontal. Ce sont eux qui nous permettent de froncer les sourcils en les ramenant vers le bas. Lorsque nous réalisons ce mouvement de façon répétée, ces muscles se contractent. Petit à petit, cela crée les fameuses rides du lion entre les deux sourcils, remontant sur le front.
Eh oui, comme vous le savez, plus le temps passe, plus la production d’élastine et de collagène diminue. Ainsi, la peau est moins ferme, moins élastique et résiste moins bien aux agressions extérieures. De même, elle se régénère moins vite. C’est pourquoi avec les années, l’habitude de froncer les sourcils marque la peau encore plus et la creuse davantage. Ainsi, la ride du lion s’imprime sur le front.
Comment prévenir ou lisser la ride du lion grâce au Face Yoga ?
Vous l’avez compris, la ride du lion est issue de l’association de deux facteurs, la contraction du muscle corrugateur et la perte d’élasticité de la peau. Si la deuxième raison ne peut être évitée, il est tout à fait possible de retarder les effets du vieillissement au niveau du front, notamment l’apparition de la ride du lion. Comment ? Tout simplement en détendant ses muscles corrugateurs ! En effet, ces derniers sont parfois sollicités inconsciemment, que ce soit à cause du soleil, du temps passé sur les écrans ou tout simplement lors d’une période de stress. Pour prévenir ou lisser la ride du lion, si elle est déjà présente, il est donc essentiel (bien au-delà d’appliquer une crème !) de détendre les muscles corrugateurs des sourcils.
Quels exercices de yoga du visage privilégier pour effacer la ride du lion ?
Que ce soit par des mouvements ou des auto-massages, le yoga du visage de la méthode FaceYoga.Studio permet de retarder l’apparition des rides, dont celle du lion. La pratique vise à activer la circulation sanguine pour apporter les bons nutriments aux muscles, faire circuler la lymphe pour éliminer les toxines et surtout, à détendre les muscles faciaux, mais aussi ceux des cervicales et de la posture.
Pour commencer, l’un des exercices à réaliser plusieurs fois par semaine est le massage des sourcils. Pour cela, il suffit de déposer la pulpe de vos doigts sur votre front, au niveau des sourcils, puis, de lisser la zone de l’intérieur vers l’extérieur. Laissez tout simplement glisser vos mains vers vos tempes. En répétant cette gestuelle, vos des sourcils seront plus détendus.
Il est possible d’effectuer le même exercice à l’aide d’un Rouleau ou d’un Gua Sha. Ceux de Jade Roller ou de Roll on Jade sont au top et sont à tarif spécial avec le code FACEYOGASTUDIO ! Pour ce massage, fixez la partie droite de votre front à l’aide de votre main et lissez la partie gauche avec le Roll-On ou le Gua Sha. Faites de même pour la partie droite en retenant la partie gauche de votre front pour dénouer toutes les tensions.
Un autre exercice très simple consiste à poser vos index à la naissance de chacun de vos sourcils. Il s’agit là d’utiliser l’acupression en exerçant une légère pression pendant quelques secondes. Attention, la douceur est plus que recommandée ! Inutile d’appuyer fort, l’idée est de se détendre et d’être bienveillante avec son visage et surtout, avec soi-même ! Réalisez ensuite le même mouvement au milieu du sourcil pendant une trentaine de secondes sans oublier de respirer ! Enfin, lissez chacun de vos sourcils en laissant glisser vos index jusqu’aux tempes.
Pour atténuer la ride du lion, vous pouvez aussi faire un crochet en repliant vos index et vos majeurs en les positionnant de part et d’autre du sourcil. Placez-vous à sa naissance et faites glisser vos doigts jusqu’aux tempes. La petite encoche du Gua Sha est aussi très pratique pour ce massage de yoga du visage.
Pour finir, maintenez la partie droite de votre front et venez déposer votre index, votre rouleau ou la pointe de votre Gua Sha directement sur la ride du lion. Effectuez un petit mouvement de va-et-vient comme si vous gommiez la ride. Remontez ensuite légèrement en réalisant le même mouvement et recommencez.
Pour être efficaces, ces exercices et massages de yoga du visage doivent être répétés plusieurs fois lors de la même séance. Je vous conseille de pratiquer de 3 à 5 fois par semaine afin de voir et sentir les premiers résultats ! Selon la méthode FaceYoga.Studio, le yoga du visage se pratique toujours avec holisme, bienveillance et douceur afin de détendre l’ensemble de vos points de tension mais aussi pour calmer votre esprit.
En parallèle, le Face Taping de la méthode FaceYoga.Studio est un superbe moyen pour maintenir les résultats, et ce d’autant plus si vous avez peu de temps pour vous au quotidien ! En effet, l’utilisation des bandes de kinésiologie pour le visage peut se faire pendant votre sommeil. Et ce n’est pas tout ! Cerise sur le gâteau : la ride du lion est l’une des rides les plus réceptives à la pratique. Dès la première application vous pourrez voir et sentir les bienfaits !
Pour pratiquer le yoga du visage ou le Face Taping encore plus sereinement, je vous propose plusieurs programmes en ligne mais aussi des e-books qui sont d’excellents moyens de s’initier à notre méthode holistique. Vos rides seront un lointain souvenir !
