Puisant sa source dans la médecine traditionnelle chinoise, l’acupression est un art millénaire encore relativement peu connu. Pourtant, cette technique manuelle holistique présente de nombreux bienfaits pour notre beauté et bien-être général complémentaires au Yoga du visage, procurant notamment une relaxation physique et émotionnelle.
Le stress a été défini comme le mal du XXIème siècle. Il touche de plus en plus de personnes et il semblerait que les femmes y soient plus sujettes que les hommes. Fatigue, troubles du sommeil, problèmes de digestion, douleurs physiques mais aussi problèmes de peau, le stress impacte notre corps et notre bien-être à plusieurs niveaux.
Dans la recherche incessante de solutions pour lutter contre le stress, une pratique issue de la médecine traditionnelle chinoise (MTC) semble être une réponse à cette quête. Il s’agit de l’acupression ! Cette technique holistique, à la fois puissante et efficace, vise à équilibrer l’énergie vitale du corps et ainsi, soulager le stress et réduire les douleurs au niveau du corps mais aussi du visage. Une approche globale et douce, faisant partie intégrante de la méthode FaceYoga.Studio. En quoi consiste-t-elle vraiment ? Quels sont ses bienfaits ? Voici tout ce qu’il faut savoir sur l’acupression !
Qu’est-ce que l’acupression et en quoi est-elle différente de l’acupuncture ?
L’acupression vise à stimuler des points spécifiques, appelés points d’acupression. Ces derniers sont situés le long des méridiens énergétiques de l’ensemble de notre corps. Cette technique peut s’effectuer aussi bien au niveau corporel qu’au niveau du visage.
L’acupression partage des principes fondamentaux avec l’acupuncture, mais attention, il ne s’agit pas de la même chose. L’acupression se distingue par l’utilisation des doigts ou des objets tels que le Gua Sha ou les mushrooms pour exercer une pression sur les points spécifiques. Quant à l’acupuncture, elle nécessite des aiguilles. L’acupression est donc une technique plus accessible et non invasive. Il est alors possible de la pratiquer soi-même après s’être initié à ses principes, notamment grâce à la méthode FaceYoga.Studio.
Quels sont les bienfaits de l’acupression ?
L’acupression présente de nombreux bienfaits pour le corps, le visage et le bien-être général c’est la raison pour laquelle elle fait partie des pratiques de la méthode FaceYoga.Studio. Selon les points stimulés, cette technique permet de :
- Diminuer le stress et l’anxiété en favorisant la relaxation, en appuyant sur des points d’acupression situés notamment au niveau de la nuque, des clavicules, du sternum, de la main ou encore entre les deux sourcils. Certains de ces points sont associés à l’équilibre émotionnel, ce qui permet de mieux gérer ses émotions.
- Soulager les tensions musculaires en ciblant les points le long des méridiens énergétiques. Cela permet également d’améliorer la circulation sanguine. Par conséquent, l’acupression favorise une meilleure oxygénation des tissus.
- Réduire les troubles du sommeil en favorisant la détente et ainsi, favoriser l’endormissement, lutter contre les insomnies et favoriser un repos plus réparateur. Pour cela, on retrouve notamment des points d’acupression au niveau des oreilles, des poignets et des jambes pour tomber dans les bras de Morphée !
- Soulager les maux de tête et les migraines, engendrés par la fatigue, le stress ou encore le travail sur des écrans. Pour se faire, il faudra stimuler des points situés au-dessus du crâne, au niveau des tempes mais aussi au niveau des pieds ! De même, des points situés autour des yeux réduisent la fatigue visuelle, souvent responsable des maux de tête.
- Booster le système immunitaire en rétablissant l’équilibre énergétique du corps.
- Réduire des troubles digestifs en travaillant sur des points liés au système digestif. L’acupression peut en effet contribuer à soulager les problèmes gastro-intestinaux tels que les nausées et les troubles digestifs.
- Soulager des douleurs chroniques liées à l’arthrite ou aux troubles musculo-squelettiques en pratiquant des séances d’acupression régulières.
- Soulager les symptômes liés au rhume grâce à des points situés autour du nez et sur les pommettes. Stimulés, ils évitent le nez bouché et calme la sinusite. Pratique, surtout en hiver !
- Revitaliser le visage grâce à l’acupression faciale. Eh oui, comme précisé précédemment, cette technique s’applique aussi au niveau du visage dans une logique de routine beauté holistique. La pratique permet de relâcher les tensions et d’améliorer la circulation sanguine. L’acupression faciale permet alors de tonifier la peau, réduire les rides et améliorer l’éclat du teint. De même, en rééquilibrant les énergies au niveau de certains organes, elle permet également de réduire les gonflements et les imperfections.
Quelles sont les précautions à prendre avec l’acupression ?
L’acupression présente donc une foule de bienfaits et soigne de nombreux maux du quotidien, aussi bien au niveau physique que psychique. Elle est sans danger mais, il y a tout de même quelques précautions à prendre pour bien pratiquer l’acupression.
Tout d’abord, comme toutes les pratiques de la méthode FaceYoga.Studio, il est important de stimuler les points avec bienveillance et en douceur ! Contrairement à ce que l’on pourrait croire, l’idée n’est pas d’appuyer fort, mais plutôt d’appliquer une pression ferme, régulière mais douce. Inutile de se faire mal ou de voir des étoiles pour que l’acupression fonctionne. Comme pour les automassages, l’idée est de se faire du bien !
Il est également important de se placer aux bons endroits pour que la méthode soit efficace. Pour cela, je vous propose une initiation à l’acupression dans le programme en ligne Face Yoga Harmony ! Les points d’acupression n’auront plus aucun secret pour vous.
Toujours dans une approche holistique de l’acupression, il requiert de considérer le corps dans son ensemble, en harmonie avec l’esprit. Je vous conseille donc de prendre le temps dans votre pratique, d’adopter une approche douce, et rester pleinement dans l’instant présent.
Enfin, n’oubliez pas de bien vous laver les mains, surtout si vous pratiquez l’acupression au niveau du visage.
En incorporant l’acupression dans votre routine du Yoga du visage ou du Face Taping, vous vous offrirez encore plus de bien-être au quotidien !
