Dans une démarche holistique, le drainage lymphatique du visage est une technique qui permet d’améliorer la santé et l’aspect de la peau. Cependant, ce massage est souvent victime d’à priori. Dans cet article, j’identifie ces préjugés afin de les démystifier et vous aider à profiter sereinement de tous les bienfaits du massage drainant.
Il y a quelque temps déjà, je vous parlais du drainage lymphatique en vous expliquant pourquoi et comment stimuler la lymphe. Ce liquide transparent circule dans notre corps à travers le système lymphatique. Bien moins connue que le sang, la lymphe joue pourtant un rôle majeur. Elle transporte les nutriments dans les tissus et élimine les déchets de notre corps renforçant notre système immunitaire.
Néanmoins, la circulation de la lymphe ne bénéficie pas d’un organe central de pompage comparable au cœur. Elle est donc plus lente, la lymphe peut même stagner à cause de plusieurs facteurs comme par exemple le manque d’activité physique. Au niveau du visage, cela se traduit par des poches, des gonflements, un teint plus terne voire par l’apparition d’imperfections.
C’est alors qu’intervient le drainage lymphatique du visage avec ou sans accessoires ! Ce massage vise à améliorer la santé et l’aspect de la peau en utilisant simplement ses mains, des Tapes, pierres de massage Gua Sha ou encore des brosses. En stimulant la circulation lymphatique, il élimine les toxines, les gonflements et tous les petits tracas que peut engendrer la stagnation de la lymphe. Si le drainage lymphatique est un pilier de la beauté holistique et de la méthode FaceYoga.Studio, il est parfois victime de préjugés. Ces mythes vous empêchent alors de vous y mettre sérieusement et sereinement. C’est pourquoi je déconstruis dans cet article les 5 mythes les plus courants sur le drainage lymphatique du visage.
Mythe 1 : le drainage lymphatique est douloureux
Voilà une raison très fréquente qui rebute de nombreuses personnes de pratiquer le drainage lymphatique au niveau du visage. La première raison est qu’il est possible d’imaginer que le massage facial est similaire à celui du corps. Pour le visage, on ne viendra pas “gratter” la peau comme on peut le faire au niveau corporel que ce soit avec le Gua Sha ou la brosse.
De plus, on a souvent tendance à croire que, pour être efficace, le drainage lymphatique a besoin d’être profond et qu’il faut alors masser très fort. Cela est faux !
La lymphe est assez superficielle. Pour obtenir des résultats, il est recommandé au contraire de réaliser des mouvements doux et lents pour bien stimuler la lymphe et la faire circuler. Le drainage lymphatique du visage n’est pas voué à faire mal, il offre à l’inverse un moment apaisant et relaxant ! En pratiquant le face Taping drainant vous ne sentirez absolument aucun inconfort ou gene si la disposition des Tapes est faite avec expertise.
Mythe 2 : le drainage lymphatique ne nécessite aucune technique particulière
On pourrait penser que, peu importe le massage pratiqué, celui-ci fera circuler la lymphe et apportera des résultats probants. En réalité, il existe un sens anatomique et logique à la circulation lymphatique. Masser à contre-sens, tout comme coller les bandes de Face Taping sans savoir où se disposer les ancres n’aura pas de bienfaits !
Le système lymphatique ressemble à des portes qui ne s’ouvrent que dans un sens et qu’il ne faut pas forcer ! C’est lorsqu’on ne respecte pas le sens de la circulation lymphatique que cela peut avoir des répercussions négatives. L’objectif est d’amener la lymphe vers le cœur. Ainsi, au niveau du cou par exemple, on partira de derrière les oreilles en redescendant tout doucement vers les clavicules. Pour maitriser ces basiques nul besoin d’être une Pro, mais il faut prendre le temps de s’y intéresser. Le e-book Gua Sha pour débutants vous explique les bases du massage vous permettant de pratiquer en bienveillance et en profiter pleinement !
Mythe 3 : le drainage lymphatique n’a pas d’effet durable
La stimulation de la lymphe au niveau du visage a bel et bien un effet durable et cumulatif mais pour cela, il est important de réaliser des séances régulières. Comme pour tout, la régularité est la clé ! Petit à petit, les massages drainants éliminent les toxines et réduisent les inflammations. Le visage est alors moins gonflé et plus affiné, les poches s’atténuent, les imperfections diminuent. De plus, le drainage lymphatique contribue à une meilleure oxygénation, nutrition et hydratation des cellules cutanées. Le tout, en boostant la production de collagène ! Cela aide notamment à atténuer l’apparence des rides et des ridules mais aussi à éclaircir le teint ! Dans la méthode FaceYoga.Studio on vous conseille d’associer les massages lymphatiques aux pratiques de Face Yoga afin de stimuler la peau, qui à cause d’un gonflement peut se retrouver distendue voire flasque.
Mythe 4 : les bienfaits du drainage lymphatique n’ont pas de preuves scientifiques
Le drainage lymphatique du visage est un massage holistique qui s’appuie sur la science ! De nombreuses études démontrent ses bienfaits sur la santé cutanée et le bien-être général. Par exemple, l’étude publiée dans le Journal of Dermatological Science prouve une amélioration significative du flux sanguin et de la vasodilatation (augmentation du diamètre des vaisseaux sanguins) grâce au drainage lymphatique. Cela aide à une meilleure oxygénation et nutrition cellulaire. Des recherches ont également exploré ses effets sur le vieillissement cutané, démontrant dans le Journal of Cosmetic Dermatology une augmentation de la production de collagène et d’élastine après un massage lymphatique. Il est également bénéfique pour la diminution des hormones du stress, pour l’augmentation des hormones de détente mais aussi la réduction des inflammations, des gonflements et le maintien d’une peau plus saine.
Mythe 5 : le drainage lymphatique prend du temps
Tout comme pour l’ensemble des pratiques de la méthode FaceYoga.Studio, inutile de passer des heures dans votre salle de bain pour obtenir des résultats avec le drainage lymphatique ! Il suffit d’environ 5 minutes de pratique et de quelques gestes spécifiques pour prendre le temps de masser toutes les zones et activer l’ensemble du système lymphatique.
Grâce au Face Taping, il est également possible d’agir sur la circulation sanguine et la circulation lymphatique de façon non invasive et naturelle. Il suffit de commencer par une séance de yoga du visage de moins de 5 minutes pour réveiller le visage avant l’application des Tapes. Puis, on les laisse alors poser pendant 3 à 4 heures en journée pour bénéficier d’un drainage lymphatique, tout en vacant à d’autres occupations ! On pourra par exemple appliquer les Tapes au niveau du double menton et compléter la pratique par application drainante au niveau du cou pour évacuer la lymphe vers les ganglions présents au niveau des clavicules.
Vous l’aurez compris, il n’y a aucune raison d’appréhender le massage drainant au niveau du visage. Il suffit de réaliser les bons gestes que je vous transmets dans les programmes Harmony, Harmony Rituels, Face Yoga Boost ou encore dans la formation Face Taping. Vous pourrez alors profiter d’un moment relaxant, tout en bénéficiant des bienfaits du drainage lymphatique pour une peau lumineuse en pleine santé !
