Les Cours : pour celles qui préfèrent pratiquer en Live

La méthode FaceYoga.Studio® est une approche globale, experte et holistique de notre beauté, bien-être et santé. Il s’agit de protocoles éprouvés s'appuyant sur un mélange d’exercices, de massages, d’acupressions pour le visage, les cervicales et le haut du dos, sans oublier les relaxations pour notre esprit. La méthode s'intéresse aux habitudes quotidiennes, à l'alimentation, l'hydratation ou encore le sommeil. On y retrouve de même l’utilisation du Face Taping pour amplifier les résultats du Face Yoga, ou encore le massage Gua Sha, brossage à sec ou le massage buccal.

Une pratique régulière et bienveillante de la méthode FaceYoga.Studio® vous permet de :

• Tonifier les muscles du visage et du cou
• Réduire les maux de tête, la fatigue visuelle et les grincements de dents
• Se libérer des gonflements
• Améliorer la texture de la peau
• Réduire l'apparence des rides
• Augmenter l’élasticité de la peau
• Améliorer et sublimer le teint
• Redessiner l’ovale du visage
• Se libérer des tensions sur le visage et le cou
• Améliorer la circulation lymphatique et sanguine
• Cultiver une image positive et bienveillante de Soi

Comme leurs noms l'indiquent, les cours se différencient dans leur approche : individuelle ou collective.

Lors d'un cours individuel (Découverte, Beatuty Routine ou Beauty Routine Plus) on se focalise sur vous, vos envies et besoins. De l'autre coté, lors des Face Yoga Club (Cours de groupe) on pratique de manière à satisfaire dans la mesure du possible les besoins de l'ensemble des participants avec une approche dirigée

Afin de vous accompagner de manière individuelle vous avez le choix entre 3 formats de cours :

• Cours Découverte
• Beauty Routine
• Beauty Routine Plus

De manière générale dans notre approche du Face Yoga nous n'avons besoin d'aucun matériel pour pratiquer, sauf de nos mains et de notre esprit. Prévoyez néanmoins un miroir, des vêtements confortables, de préférence un haut avec un col en V, ainsi qu'une bouteille d'eau.
En parallèle, selon le format de cours choisi et la zone sur laquelle vous désirez travailler, les outils pourront varier : Gua Sha, balle de tennis, cuillères à soupe... Ania vous conseillera en amont des cours avec le matériel à prévoir.

Pour les cours dédiés au Face Taping vous aurez besoin d'un rouleau de Tape, des ciseaux, d'une crème hydratante ainsi que d'un miroir. Une fois le rendez-vous pris, Ania vous conseillera de manière précise sur le choix du Tape pour garantir l'efficacité et la bienveillance de votre pratique.

En fonction du format de cours choisi (Découverte, Beauty Routine, Beauty Routine Plus) le déroulé sera légérement différent.

En effet lors un cours Découverte (1h) on prendra le temps de s'intéresser à vos envies et besoins, ainsi qu'aux habitudes quotidiennes, puis on passera à la pratique adaptée à vos partages.

Lors de la création de votre routine (format Beauty Routine et Beauty Routine Plus) on s'intéréssera tout autant à vos envies et besoins ainsi que vos habitudes quotidiennes. On commencera lors de ce premier cours à créer votre routine individuelle qu'on peaufinera sur les 3 semaines à venir.

Lors du suivi de 5 cours, on créera votre routine en nous appuyant sur vos envies et besoins (3 premiers cours), et profitera de 2 cours complémentaires pour nourrir votre pratique avec de nouveaux exercices, massages ou accessoires. Ces cours peuvent aussi être un moment de pratique ensemble afin de vérifier votre gestuelle par exemple.

Un cours de groupe de Face Yoga débute toujours par un moment d'ancrage, puis continue avec une pratique globale : posture, cervicales, visage. Ania explique l'impact et les bienfaits de chaque posture, ajuste en cas de besoin et partage des variantes en cas de besoins spécifiques de chacun. En fin de cours un temps est dédié aux questions-réponses.

Un cours de Face Taping commence avec le rappel du protocole de la méthode FaceYoga.Studio® (le matériel, la pratique..). Par la suite on passe à la pratique sur les zones prévues : 2-3 applications maximum que vous pourrez garder sur les heures à venir ou bien retirer une fois le cours terminé. Ania vous guide sur les gestes avant, pendant et après la pratique du Face Taping qui font partie intégrante du protocole et vous permettent de pratiquer avec expertise et bienveillance pour votre corps. En fin de cours un temps est dédié aux questions-réponses.

Dans la méthode FaceYoga.Studio® on considère le Face Yoga comme une pratique douce pour la quasi-totalité des personnes. Cependant si vous êtes enceinte, avez des problèmes de santé ou des problèmes de peau qui demandent une attention particulière, veuillez consulter votre médecin spécialiste ou généraliste avant de commencer la pratique. Sachez que dans la méthode FaceYoga.Studio® on ne pratique pas le Face Yoga en cas de maladie virale, chronique ou infectieuse. Pratiquez toujours avec bienveillance et conscience, afin d’éviter des tensions et gênes.

Dans notre méthode, le Face Taping est considéré comme une pratique lymphatique. Ainsi il va comporter un certain nombre de contre-indications : maladie virale, chronique ou infectieuse, maladie du système lymphatique, des ulcères trophiques, des maladies oncologiques, des varices ou la thrombose veineuse.

Il est important de rappeler que dans la méthode FaceYoga.Studio® on déconseille de pratiquer si vous avez fait des injections de botox, fillers ou autres interventions similaires. La pratiques est tolérée 3 mois après les dites interventions. Consultez votre spécialiste en amont de toute pratique.

Si vous avez un doute quelconque, on vous invite à consulter votre médecin généraliste ou spécialiste.