L’été est à nos portes et les premiers rayons du soleil commencent d’ores et déjà à réchauffer notre peau. Néanmoins, il est important de la protéger des effets néfastes des rayons UV. Mais comment bien choisir sa crème solaire ? Quel SPF privilégier ? Voici tout ce qu’il faut savoir pour une peau bronzée et protégée !
Si les beaux jours nous redonnent le sourire, c’est tout simplement car le soleil est un élément essentiel pour notre bien-être et notre humeur. Il favorise la production de vitamine D, qui régule notre humeur et prévient ainsi la dépression et l’anxiété. L’exposition au soleil stimule aussi la sérotonine, l’hormone du bonheur et de la relaxation ! Cependant, si le soleil est bon pour le moral, il n’est pas le meilleur ami de notre peau. Si celle-ci n’est pas protégée, les rayons UV peuvent lui être néfastes causant des brûlures et vieillissement prématuré voire un risque accru de cancer cutané. C’est pourquoi la crème solaire est indispensable en été mais aussi… tout au long de l’année ! Mais comment bien la choisir ? Pour quel SPF opter ? Dans cet article, je vous dis tout !
Qu’est-ce qu’un SPF ?
Le premier critère pour bien choisir sa crème solaire est de vérifier son SPF pour « Sun Protection Factor » ou « Facteur de Protection Solaire » en français. Celui-ci indique la capacité de la crème solaire à protéger votre peau contre les rayons UV du soleil. Les UVB sont les ultraviolets responsables des coups de soleil alors que UVA pénètrent plus profondément dans la peau et peuvent ainsi causer des dommages à long terme, tels que le vieillissement prématuré ou encore un risque de cancer de la peau.
On retrouve plusieurs indices de protections solaires, à savoir :
SPF 15 : il s’agit d’une protection solaire faible qui bloque environ 93% des rayons UVB.
SPF 30 : cela correspond à une protection moyenne car il bloque environ 97% des UVB.
SPF 50 : il assure une haute protection en bloquant environ 98% des rayons UVB
SPF 50 + : cela indique une très haute protection avec environ 99% des rayons UVB bloqués.
Il est important de noter que l’indice de protection n’est pas cumulatif ou proportionnel. Un SPF 30 mélangé à un SPF 20 ne correspond pas à un SPF 50 alors que deux SPF 25 n’équivalent pas à un SPF 50.
Quel SPF choisir pour ma peau ?
Le choix du SPF dépend du type de votre peau et de sa sensibilité aux rayons UV. Les peaux très claires ou très sensibles au soleil devront impérativement opter pour un SPF élevé, généralement compris entre 50 et 50+, pour assurer une très haute protection. Les peaux claires à moyennes sont quant à elles un peu moins sensibles et pourront se contenter d’un SPF compris entre 30 et 50. Les peaux mates, foncées ou déjà bien bronzées pourront utiliser un SPF compris entre 15 et 30.
Attention cependant, si vous avez la peau foncée, cela ne veut pas pour autant dire que vous êtes protégée des rayons UV. Une protection solaire appropriée reste essentielle. Je vous recommande de privilégier un SPF d’au moins 30 pour une protection optimale et de ne pas oublier de remettre de la crème solaire toutes les deux heures environ !
De même, en étalant trop la crème vous baissez son indice de protection ! En effet, les scientifiques du King’s College de Londres ont démontré que la plupart des personnes utilisant un écran solaire reçoivent moins de la moitié de la protection SPF inscrite sur le tube, et ce à cause d’une couche appliquée trop finement. Les fabricants de crèmes solaires calculent le niveau de SPF à raison de 2 mg par 1 cm² de peau, mais la plupart des gens n’appliquent que 0,8 mg de produit sur la même zone, soit 40% de moins que le nécessaire. Ainsi un SPF 20 appliqué de manière insuffisante, apportera une protection réelle d’un SPF 4. Pour vous aider dans l’application et profiter pleinement de la protection rien de plus simple : Votre visage et cou auront besoin d’environ 5 mL de crème, soit 1 cuillère à café !
Quels autres critères privilégier pour choisir sa crème solaire ?
Pour qu’une crème solaire soit efficace, elle doit protéger contre les UVB et les UVA. Toutefois, le Facteur de Protection Solaire protège seulement la peau des UVB ! Ainsi, pensez à vérifier que votre crème solaire bloque également les UVA pour vous assurer une protection optimale.
Une bonne crème solaire est aussi une crème efficace, tout en étant respectueuse de la peau et de l’environnement. Privilégiez donc les compositions naturelles, bio voire véganes et comportant des filtres minéraux sans nanoparticule. En effet, misez sur une crème solaire minérale, puisqu’à la différence des crèmes aux filtres chimiques, elle ne laisse pas pénétrer les UV dans la peau et les refléte directement. De plus les crèmes aux filtres minéraux sont sans sans danger pour les récifs coralliens et la vie marine. Il est judicieux de se tourner vers un produit biodégradable, sans parabènes et sans silicones. Votre crème solaire doit porter les labels tels que le label « Reef Safe » ou « Ocean Friendly » pour être respectueuse des océans et de la vie marine.
Pourquoi utiliser de la crème solaire toute l’année ?
Si nous avons tendance à ressortir notre crème solaire qu’en été, elle est en réalité nécessaire au quotidien. Eh oui, les rayons UV du soleil sont présents toute l’année, même en hiver et lors des jours nuageux.
Généralement, les rayons UVB sont moins intenses en hiver mais les rayons UVA sont quant à eux toujours puissants et peuvent causer des effets néfastes comme le vieillissement prématuré de la peau. Cela se traduit par l’apparition des rides, des tâches brunes et un grain de peau rugueux. De même, ces rayons peuvent endommager l’ADN de nos cellules cutanées et augmenter le risque de cancer de la peau.
La crème solaire est donc un produit de beauté essentiel à intégrer quotidiennement dans notre routine de soin. Elle prévient du vieillissement cutanée afin de conserver une peau plus belle et plus jeune pour longtemps !
Enfin, sachez qu’une peau bien protégée est aussi une peau parfaitement nourrie et hydratée au quotidien. Il est donc nécessaire d’utiliser quotidiennement une crème ou une huile pour hydrater et nourrir en profondeur votre corps et de votre visage. De même, pour bien vous préparer au soleil, il existe des compléments alimentaires spécialement formulés pour aider votre peau à mieux se défendre face aux rayons UV du soleil mais aussi pour sublimer votre bronzage ! Envie d’aller plus loin et faire de votre beauté un rituel plaisir ? Découvrez nos programmes en ligne !
