Le printemps rime souvent avec renouveau, soleil, fleurs et… éternuements ! Si vous êtes obligé de sortir vos mouchoirs dès que les bourgeons pointent le bout de leur nez, rassurez-vous : il existe des solutions naturelles et efficaces pour apaiser les allergies saisonnières ! Yoga du visage, Face Taping et acupression : zoom sur mes astuces pour soulager le rhume des foins et enfin profiter du retour des beaux jours !
Chaque printemps, c’est le même scénario : le nez picote, les yeux pleurent, les sinus sont sous pression. Le coupable ? Le pollen, évidemment ! Au programme : congestion des voies respiratoires, gonflement du visage et sensation d’inconfort général… Le système lymphatique, qui assure la détox de l’organisme, tourne alors au ralenti et cela aggrave les symptômes. De plus, si vous avez l’impression que votre rhume des foins est chaque année plus costaud, vous avez raison ! Le réchauffement climatique prolonge et intensifie les saisons de pollinisation. Mais pas de panique ! Il existe des moyens naturels pour soulager les allergies saisonnières. Voici tous mes conseils pour réactiver la circulation lymphatique et stimuler les zones stratégiques de votre visage pour enfin aimer le printemps !
Le yoga du visage, bien plus qu’une méthode anti-rides
On pense souvent que le yoga du visage est simplement une méthode anti-âge. Eh bien, détrompez-vous ! Chez FaceYoga.Studio, nous recommandons une approche holistique et bienveillante de la gym faciale, où chaque exercice vise à améliorer votre bien-être global. Le yoga du visage est donc un véritable couteau suisse pour votre beauté et votre bien-être. La preuve : la pratique peut même vous aider à soulager vos symptômes dus aux allergies saisonnières. En stimulant les muscles et la circulation lymphatique, certains exercices ciblés permettent de décongestionner les zones enflammées :
– La respiration anti-stress : pour calmer votre système nerveux, bouchez doucement votre nez au niveau de chaque narine avec vos pouces et le reste des doigts joints. Gonflez vos joues et retenez votre souffle quelques secondes avant de relâcher lentement par le nez.
– Le massage des pommettes : placez vos doigts sous les pommettes et remontez doucement vers les tempes pour favoriser le drainage lymphatique et apaiser les gonflements.
– Le massage des ailes du nez : réalisez de petits cercles autour des narines pour soulager la pression et désencombrer les sinus.
– Le massage au niveau des sourcils : placez vos pouces de part et d’autre de l’arête du nez, juste sous vos sourcils. Appuyez délicatement, puis massez à l’aide de petits mouvements circulaires pour libérer les tensions et faciliter le passage de l’air.
Le Face Taping, la pratique bien-être pour dire stop aux gonflements
Tout comme le yoga du visage, le Face Taping n’est pas uniquement une méthode anti-rides. Les bandes de coton utilisées sont directement inspirées de la capacité élastique de notre peau. Une fois posées, elles se rétractent légèrement et créent un effet de décompression. Résultat ? Le Face Taping soulage la pression sur les récepteurs de la douleur, stimule la microcirculation sanguine et lymphatique, draine les fluides stagnants et réduit les gonflements ainsi que la congestion. C’est exactement ce qu’il vous faut pour soulager les allergies saisonnières naturellement !
Pour drainer la lymphe, la méthode FaceYoga.Studio préconise des applications uniquement en journée. Les bandes de Face Taping travailleront pour vous et, au bout de quelques heures, vous verrez la différence ! Moins de gonflements, moins de pression au niveau des sinus et une meilleure respiration. En parallèle une application dite « liftante » peut être posée directement sur le nez pour aider à retrouver une respiration plus fluide ! Pour en profiter :
- Commencez par masser la zone des ailes du nez
- Appliquez votre crème hydratante sur la zone;
- Découpez une bande d’environ 9 cm de longueur et de 2.5 cm de largeur
- Appliquez-la en commençant par l’ancre sur le milieu du nez (avec une légère tension).
- Déroulez les « ailes » de l’application, une à la fois sans tension.
- Laissez poser 3 à 7h pour le maximum de bienfaits
Retrouvez le tutoriel pratique de cette application ici !
L’acupression, un coup de pouce contre le rhume des foins
Issue de la médecine traditionnelle chinoise, l’acupression est une véritable alliée contre la rhinite allergique. Cette approche douce, bienveillante et holistique s’intègre parfaitement à la méthode de FaceYoga.Studio. Elle consiste à stimuler, par de légères pressions, certains points énergétiques répartis sur l’ensemble du corps. Dans le cas des allergies saisonnières, on s’intéressera particulièrement à ceux du visage et des mains, à savoir :
– LI20 (Yingxiang) de part et d’autre du nez, pour dégager les voies nasales
– Yintang entre les sourcils, pour soulager la pression sinusale
– Hegu (LI4) entre le pouce et l’index, pour réduire l’inflammation
En stimulant en douceur ces points, l’acupression apaise les tensions musculaires et nerveuses, relance la circulation sanguine et lymphatique, et favorise le drainage des fluides responsables des gonflements.
Les autres petits gestes qui soulagent au quotidien
En complément des techniques de yoga du visage, Face Taping et acupression, quelques habitudes peuvent également soulager vos allergies saisonnières naturellement :
– L’utilisation de Rhino Horn, Sinus Rinse, Neti Pot, voire un spray nasal salin, matin et soir, pour nettoyer votre nez en douceur et empêcher la congestion
– Des infusions de plantes comme l’ortie ou le thym, aux vertus antihistaminiques naturelles
– L’inhalation, la diffusion et l’application d’huiles essentielles (lavande vraie, estragon) pour calmer les irritations
– Une douche, ou un simple lavage des cheveux le soir pour éliminer les pollens
– L’aération de votre intérieur aux heures les moins polliniques (tôt le matin ou en soirée)
Vous l’aurez compris, le rhume des foins n’est donc pas une fatalité ! La méthode experte et holistique FaceYoga.Studio ne se limite pas à de simples techniques de beauté. Les habitudes quotidiennes, mais aussi le Face Yoga, Face Taping, acupression sont des pratiques ciblées et pensées pour votre bien-être global. C’est pourquoi elles sont idéales pour soulager naturellement les symptômes des allergies saisonnières.
Pour aller plus loin, découvrez aussi nos cours de groupe, ebooks et programmes en ligne , avec des exercices de yoga du visage, des astuces et des conseils pour prendre soin de vous au printemps… et tout le reste de l’année !
