Le Taping ou K-taping est une technique anti-âge naturelle qui agit directement sur les muscles du visage, la circulation lymphatique et sanguine ainsi que la peau. Initialement apparue dans les années 1970 en Corée, elle devient de plus en plus populaire dans le monde entier. Mais comment pratiquer le Taping du visage ? Voici tout ce qu’il faut savoir !
Le Taping voit le jour dans les années 70 lorsqu’un chiropracteur coréen, met au point une technique non-invasive pour soulager et guérir les muscles. Le K-taping, encore appelé kinésio-taping ou tout simplement Taping vise à relaxer les muscles après l’effort, améliorer la circulation des fluides et favoriser la guérison après un traumatisme ou un accident.
C’est pourquoi cette technique est d’abord utilisée par les sportifs de haut niveau, notamment dans les années 2000. C’est à ce moment-là que sont apparus les premiers athlètes “Tapés” lors des JO. Petit à petit, le Taping s’est démocratisé pour tous les sportifs mais pas que ! Et pour cause, grâce à ses nombreux bienfaits, il est particulièrement apprécié par les spécialistes du corps humain, qu’ils soient kinésithérapeutes, ostéopathes ou coaches sportifs et depuis peu les experts de la beauté. Mais pourquoi et comment utiliser les Tapes ? Quels sont les avantages de cette technique ? Je vous dis tout !
Le Taping, comment ça marche ?
Le kinesio taping vient de “kinesio” qui signifie “mouvement”, et “Tape” qui veut tout simplement dire “bande”. Ces fameuses bandes sont inspirées de notre peau et de sa capacité élastique ! En effet, le Tape peut se tendre jusqu’à 190% à partir de son état ou de sa position initiale. Plutôt impressionnant, n’est-ce pas ? Il s’agit d’une bande en coton avec des lignes de colle en forme de vagues à placer sur la peau. Une fois posé, le Tape se rétracte légèrement. Cette action soulève et sépare alors la peau des tissus plus profonds. Cela élimine alors la pression sur les récepteurs de la douleur pour la soulager, les vaisseaux sanguins et lymphatiques s’ouvrent pour améliorer la circulation alors que les muscles se relâchent. Appliquées sur le visage, ces bandes vont avoir la même action pour un effet drainant ou lifting immédiat et des traits plus détendus.
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Comment pratiquer le Taping ?
Avant de commencer, il faut savoir qu’un bon Tape ne se sent pas et assure une belle liberté de mouvements. Il doit aussi permettre à la peau de respirer, surtout lorsqu’il est appliqué sur le visage !
La première étape est d’appliquer “l’ancre”, lorsque le visage/corps est en position neutre et ne présente aucune tension. On place ensuite la base qui n’est autre que le segment situé entre l’ancre et les extrémités, avec une légère tension ou sans selon l’effet escompté et le type d’application (lifting ou drainage). Les pointes sont appliquées à la fin du processus.
On retrouve aussi les pattes/queues. Elles se créent lorsque la bande est coupée en X, Y ou éventail. Une bande non découpée est un I.
Chaque zone du visage aura ses applications, longueurs, largeurs et formes qu’il faut connaître et respecter pour avoir une pratique véritablement efficace.
– Pour travailler sur le drainage lymphatique, les applications se pratiquent uniquement en journée. Elles seront notamment localisées sur les yeux et le double menton par exemple.
– Pour travailler sur les muscles et apporter un effet lifting, on privilégie les formes en I, Y, X ou en rond. On peut les laisser poser de 5 à 10 heures maximum, idéalement la nuit.
Quels sont les bienfaits du Taping du visage ?
Si le Taping a d’abord été pensé pour le corps, ses bienfaits peuvent s’appliquer également au visage. Le Face Taping aide à relaxer les muscles sur-sollicités, tonifier les muscles atoniques, réduire les sensations de douleur, stimuler la proprioception ou la conscience du corps, travailler sur la mémoire musculaire et améliorer la circulation des fluides. Résultats ? Le Taping réduit les gonflements dûs à la stagnation de la lymphe. De plus, la méthode lisse les rides et ridules grâce à son effet relaxant sur les muscles. Le visage est alors plus rayonnant et les traits visiblement plus détendus !
Quelles sont les précautions à prendre avec le Taping ?
Si le Taping du corps peut se pratiquer sur plusieurs jours, celui du visage est à réaliser de façon ponctuelle. Il est recommandé de ne laisser poser les Tapes un temps limité !
Avant de pratiquer le Face Taping, je vous conseille de réaliser un test d’allergie pour vérifier que la bande convient à votre peau.
De plus, cette pratique n’est pas recommandée en cas de :
– Maladie du système lymphatique
– Ulcères trophiques
– Maladies oncologiques
– Varices ou thrombose veineuse
Je vous recommande également d’éviter de “Taper” le crâne, les zones présentant de la rosacée, des plaies ouvertes, des grains de beauté non plats, ou des tâches de naissance, des zones d’infection cutanée comme l’acné.
Si vous êtes enceinte ou que vous avez un quelconque doute, je vous invite à consulter votre médecin. Le Taping est une technique intégrative qui considère le corps comme un tout, en lui apportant des solutions complémentaires pour conserver un corps mais aussi un esprit sains. Comme le Face Yoga, elle doit donc toujours se faire dans la bienveillance pour être efficace ! Les deux combinés vous assureront un visage radieux et des moments bien-être pour prendre soin de vous avec douceur.
Envie d’en savoir davantage sur le Taping, créer votre propre transformation ou celle de vos clients grâce à une pratique bienveillante, experte et efficace ? Je vous invite à découvrir la formation Taping du visage de la méthode FaceYoga.Studio afin de devenir Experte en la matière !
