Faut-il vraiment changer sa routine beauté à chaque saison ?

Les saisons changent, tout comme notre garde-robe. Alors pourquoi notre routine beauté resterait-elle la même toute l’année ? Je vous en dis plus !

La rentrée approche à grands pas ! Petit à petit, nos habitudes changent : on retrouve le rythme d’avant les vacances, on adapte notre alimentation, nos activités et même notre garde-robe. Mais notre routine beauté, elle, reste souvent exactement la même.

Pourtant, notre peau ne vit pas hors du temps ! Comme le reste de notre corps, elle s’adapte en permanence à son environnement. Température, humidité, vent, rayons UV ou chauffage modifient son fonctionnement. Plusieurs études publiées dans le Journal of Investigative Dermatology et le British Journal of Dermatology montrent que les variations saisonnières influencent la fonction barrière de la peau, sa production de sébum ainsi que son niveau d’hydratation. De même, le froid, l’air sec ou encore le chauffage intérieur fragilisent la peau et modifient ses besoins. Ainsi, une crème parfaitement adaptée en août ne le sera sûrement plus à l’automne.

Mais il n’y a pas que ce qu’on voit à l’extérieur !

Nous aussi, nous évoluons au fil de nos propres cycles. Une rentrée stressante, un sommeil moins réparateur, le cycle menstruel, une grossesse, la ménopause ou simplement les années qui passent modifient les besoins de notre organisme. Face à ces différents facteurs, notre peau est souvent la première à nous avertir avec son langage à elle : sécheresse, imperfections, sensibilité ou manque d’éclat. Notre visage révèle autant ce qui se passe autour de nous que ce qui se passe à l’intérieur de nous.

C’est la raison pour laquelle, même si vous avez trouvé LA crème idéale aujourd’hui, elle ne le sera peut-être plus autant à un autre moment de l’année ou de votre vie. Je vous explique comment apprendre à accompagner votre peau, saison après saison, en tenant aussi compte des différentes étapes de votre vie.

Pourquoi les saisons transforment notre peau

Vous l’avez peut-être déjà remarqué, notre peau ne reste pas identique toute l’année, elle s’adapte en permanence ! Lorsque les températures grimpent, les glandes sébacées sont plus actives, la peau paraît souvent plus brillante et les pores plus visibles. Sous l’effet de la chaleur, des rayons UV ou parfois de la climatisation, elle perd davantage d’eau. Et ce, même lorsqu’elle semble produire plus de sébum ! C’est pourquoi une peau grasse peut, elle aussi, être déshydratée. Oui, oui, vous avez bien lu !

Dès l’automne, la chute des températures, le vent et la baisse de l’humidité mettent la barrière cutanée à rude épreuve. Elle retient moins bien l’eau et protège moins efficacement la peau des agressions extérieures. Tiraillements, sensibilités ou encore perte en éclat sont alors au rendez-vous !

Et en hiver ? Le phénomène s’accentue ! Le contraste entre le froid extérieur et les intérieurs chauffés augmente encore plus la perte en eau cutanée. Le film hydrolipidique est fragilisé, laissant apparaître plus facilement rougeurs, sensations d’inconfort, tiraillements ou petites desquamations.

Si vous vous reconnaissez dans ces descriptions, rassurez-vous ! Ces variations sont parfaitement normales. Elles montrent simplement que votre peau cherche en permanence à préserver son équilibre. C’est pourquoi il est essentiel d’apprendre à reconnaître ce dont elle a besoin à chaque période de l’année, afin de lui offrir les soins les plus adaptés.

De quoi votre peau a-t-elle vraiment besoin selon les saisons ?

À chaque saison, sa mission ! Mais aussi son lot de changements, et cela, votre peau le ressent. L’idée n’est pas de tout révolutionner tous les 3 mois, mais de l’accompagner en lui apportant ce dont elle a réellement besoin, au moment où elle en a besoin.

En été : on hydrate intensément

En été, la peau a tendance à briller, sauf que cela ne signifie pas pour autant qu’elle est bien hydratée. Entre soleil, chaleur mais aussi sel, chlore ou climatisation, l’eau s’évapore plus rapidement de l’épiderme. Ce phénomène, appelé perte insensible en eau (PIE), fragilise progressivement la barrière cutanée.

Là encore, les peaux mixtes ou grasses ne sont pas épargnées et peuvent être déshydratées. La peau tente parfois de compenser ce manque d’eau en produisant davantage de sébum. Nombreuses sont alors les personnes qui souffrent d’acné faciale et corporelle mais aussi d’irritations cutanées. Le problème ? Lorsque la peau est grasse, on a tendance à moins l’hydrater, alors que tout ce qu’elle demande, c’est… de l’hydratation !

En été, elle est aussi plus exposée au stress oxydatif. Les rayons UV favorisent la formation de radicaux libres, qui accélèrent le vieillissement cutané et ternissent l’éclat du teint.

On mise alors sur un nettoyant à base de gel ou en mousse. Et pour les soins, textures légères sans huile ou en gel, mais enrichis en actifs hydratants comme l’acide hyaluronique, la glycérine ou l’aloe vera, capables d’attirer et de retenir l’eau dans les couches superficielles de la peau. Ajouter la vitamine C à votre routine matinale peut également aider à prévenir les dommages causés par les radicaux libres.

Enfin, l’hydratation ne s’arrête pas aux soins appliqués sur le visage. Il est important de boire suffisamment et de consommer des fruits et légumes riches en eau comme le concombre, la pastèque ou le melon. 

En automne : réparer les dommages de l’été

L’automne est souvent la saison où les conséquences de l’été apparaissent réellement. Le fameux effet rebond !

Après plusieurs semaines d’exposition au soleil, la peau peut présenter un teint moins uniforme, des taches pigmentaires, davantage de sécheresse ou une perte d’élasticité. Même si les dommages liés aux UV ne sont pas toujours visibles immédiatement, là encore, ils fragilisent la barrière cutanée et accélèrent le vieillissement de la peau.

C’est donc le moment pour accompagner les mécanismes naturels de réparation cutanée. Les soins riches en céramides, en niacinamide ou en acide hyaluronique aident à restaurer la barrière hydrolipidique et à retrouver une peau plus confortable. Si votre peau le tolère, des actifs favorisant le renouvellement cellulaire, comme les AHA ou les rétinoïdes, peuvent également être réintroduits à la routine afin d’améliorer l’éclat du teint et d’atténuer les irrégularités pigmentaires. Les antioxydants, comme la vitamine C, restent toujours utiles pour lutter contre le stress oxydatif.

En hiver : nourrir et protéger

Le froid, le vent, les écarts de température entre l’extérieur et l’intérieur, ainsi que la baisse de l’humidité de l’air, fragilisent les défenses naturelles de la peau. Elle perd plus facilement ses lipides protecteurs, retient moins bien l’eau et devient alors sujette aux sensations de tiraillement, d’inconfort ou de sécheresse. Cela peut aggraver des affections comme l’eczéma et le psoriasis.

C’est le moment d’opter pour un nettoyant à base d’huile ou de beurre et des soins plus riches, plus nourrissants et réconfortants. Les céramides, les huiles végétales ou encore les beurres végétaux, comme le beurre de karité, renforcent le film hydrolipidique et limitent les pertes en eau. Les actifs apaisants, tels que le panthénol ou l’avoine colloïdale, calment les peaux les plus sensibles ou réactives.

Mais attention, nourrir ne veut pas dire étouffer sa peau sous une couche épaisse de gras. L’essentiel est de lui apporter les lipides et les actifs dont elle a besoin pour reconstruire son film protecteur naturel. Lorsque sa barrière cutanée est en bonne santé, elle perd moins d’eau et résiste mieux aux agressions extérieures.

Au printemps : on rééquilibre !

Le printemps est synonyme de renouveau ! Après plusieurs mois de froid, il y a plus de lumière, des températures plus douces mais aussi plus d’humidité. La production de sébum recommence à augmenter tandis que le renouvellement cellulaire s’accélère.

C’est le moment idéal pour rééquilibrer sa routine. On troque progressivement les soins très riches de l’hiver contre des textures plus légères, procurant tout de même une bonne hydratation. Acide hyaluronique ou glycérine seront vos meilleurs amis ! De même, les antioxydants comme la vitamine C peuvent aider la peau à faire face à l’augmentation de l’exposition aux UV et redonner de l’éclat au teint. 

Qui dit printemps, dit aussi allergies saisonnières ! Et celles-ci peuvent avoir un impact sur la peau en favorisant rougeurs, inflammations ou poussées de rosacée chez les personnes les plus sensibles. Optez alors pour des soins apaisants, sans parfum, et évitez les actifs potentiellement irritants !

Inutile de tout changer dès le 21 mars ! Notamment car, avec ses brusques variations climatiques, le printemps peut être une véritable tempête pour la peau ! Faites aussi confiance à votre ressenti et à ce que dit votre peau pour l’accompagner dans cette transition en douceur et préserver son équilibre.

Il n’y a plus qu’à recommencer le cycle !

Et la crème solaire dans tout ça ?

S’il y a bien un geste qui ne dépend pas des saisons, c’est la protection solaire ! Vous le savez, les rayons UV ne disparaissent pas avec l’arrivée de l’automne ou de l’hiver. Les UVA, responsables du vieillissement cutané prématuré, traversent les nuages et restent présents tout au long de l’année. Ils peuvent même passer à travers les vitres, notamment lors des trajets en voiture ou d’une journée passée près d’une fenêtre.

Alors bien sûr, une exposition prolongée en plein été, lors d’une randonnée ou d’une journée à la plage, nécessite une protection plus élevée que lors d’une journée d’hiver passée en intérieur. Cependant, il est toujours utile d’intégrer une protection solaire à sa routine quotidienne. Elle reste l’un des gestes les plus efficaces pour préserver la qualité de la peau à long terme.

Quand notre propre environnement agit sur notre peau

Lorsque l’on parle de routine beauté, on pense souvent aux facteurs extérieurs. Pourtant, notre peau est aussi le reflet de notre état intérieur.

Une période de stress chronique entraîne une augmentation du cortisol, une hormone qui peut perturber la production de sébum, ralentir la réparation cutanée et favoriser les imperfections ou le teint terne.

Le sommeil joue lui aussi un rôle essentiel. C’est là que la peau se régénère le plus activement. Lorsque les nuits sont trop courtes ou de mauvaise qualité, le renouvellement cellulaire est moins efficace. Le teint paraît plus fatigué, les cernes peuvent se creuser et la peau perd en lumière.

Les fluctuations hormonales influencent aussi les besoins cutanés. Au cours du cycle menstruel, il est fréquent d’observer une peau plus grasse quelques jours avant les règles, tandis que d’autres femmes remarquent au contraire davantage de sensibilité ou de rougeurs.

Et aussi, avec les années, la peau évolue naturellement. La production de collagène ralentit progressivement, le renouvellement cellulaire devient moins rapide et la peau retient moins facilement l’eau. Là encore, ses besoins changent.

Autrement dit, il n’existe pas une routine beauté universelle, valable en toutes circonstances. La routine doit évoluer avec les saisons, mais aussi avec notre âge, notre mode de vie, nos hormones, notre sommeil et tout simplement avec les besoins que notre peau exprime à un instant donné.

Une pratique saisonnière pour le Face Yoga et le Face Taping ?

Notre visage vit au rythme des saisons. Ainsi, la pratique de Face Yoga peut également évoluer sans oublier qu’elle doit VOUS correspondre avant tout (vos envies, besoins, spécificités, âge…)

En hiver, lorsque la peau est (généralement) plus sèche et les traits parfois plus crispés par le froid, on privilégiera des mouvements doux, des auto massages et des exercices favorisant la détente. À l’inverse, en été, la chaleur favorise les gonflements. On misera alors sur des routines drainantes et des exercices apportant plus de légèreté. Au printemps et à l’automne, ces périodes de transition sont l’occasion de réécouter son visage et d’ajuster sa pratique selon son niveau de fatigue, de stress ou les besoins de sa peau.

Le Face Taping peut lui aussi accompagner vos pratiques, toute l’année. Contrairement à certains actifs cosmétiques, il ne dépend pas vraiment de la saison. Attention tout de même : en sollicitant la barrière cutanée, il agit un peu comme un mini peeling mécanique. Une protection solaire quotidienne reste donc indispensable, y compris les jours suivant une séance. En été notamment, le Face Taping drainant est un allié précieux contre les gonflements du visage : un excellent complément à associer à votre pratique du Face Yoga pour des résultats renforcés !

Plus qu’une question de saison, le Face Yoga comme le Face Taping est avant tout une pratique d’observation. Certains jours, votre visage aura besoin d’être dynamisé. D’autres, il demandera surtout à relâcher les tensions. L’essentiel est de rester à son écoute !

Pour aller plus loin, découvrez nos ebooks et programmes en ligne, pour apprendre à mieux comprendre votre visage et l’accompagner naturellement, à chaque étape de l’année !

Questions fréquentes

Comment savoir si ma crème ne me convient plus ?

Si votre peau tiraille, brille davantage, devient plus sensible ou voit apparaître de nouveaux boutons sans raison apparente, c’est peut-être le signe qu’il faut revoir votre routine. Mais avant de tout changer ! Essayez d’ajuster progressivement les textures ou les actifs que vous utilisez.

Est-il obligatoire d’utiliser une crème riche en hiver ?

Non, pas forcément. Tout dépend de votre type de peau et de ses besoins. Certaines peaux grasses ou mixtes préféreront une texture plus légère. Veillez simplement à ce qu’elle soit formulée avec des actifs protecteurs comme les céramides, le squalane ou le panthénol. L’essentiel est de choisir un soin qui aide votre peau à préserver son hydratation et à renforcer sa barrière cutanée, sans l’étouffer.

Tous les combien de temps faut-il changer de crème ?

Il n’y a pas de fréquence fixe à respecter. Plutôt qu’un calendrier strict, mieux vaut ajuster sa routine progressivement, au fil des saisons et selon les signaux envoyés par la peau : tiraillements, brillance, sensibilité ou manque d’éclat.

Une peau grasse a-t-elle vraiment besoin d’un hydratant en été ?

Oui, absolument. Une peau grasse ou mixte peut tout à fait être déshydratée, notamment en été à cause de la chaleur, du soleil et de la climatisation. Mieux vaut privilégier des textures légères en gel, riches en acide hyaluronique ou en aloe vera, plutôt que de zapper l’étape hydratation.

Le froid abîme-t-il vraiment la peau ?

Oui. Combiné aux écarts de température avec les intérieurs chauffés, le froid fragilise la barrière cutanée et augmente la perte en eau. C’est pourquoi les soins riches en céramides et en huiles végétales sont particulièrement utiles en hiver.