Le premier programme pour travailler l’ensemble du visage, les cervicales et la posture !

La méthode FaceYoga.Studio® est une approche globale, experte et holistique de notre beauté, bien-être et santé. Il s’agit de protocoles éprouvés s'appuyant sur un mélange d’exercices, de massages, d’acupressions pour le visage, les cervicales et le haut du dos, sans oublier les relaxations pour notre esprit. La méthode s'intéresse aux habitudes quotidiennes, à l'alimentation, l'hydratation ou encore le sommeil. On y retrouve de même l’utilisation du Face Taping pour amplifier les résultats du Face Yoga, ou encore le massage Gua Sha, brossage à sec ou le massage buccal.

Une pratique régulière et bienveillante de la méthode FaceYoga.Studio® vous permet de :

• Tonifier les muscles du visage et du cou
• Réduire les maux de tête, la fatigue visuelle et les grincements de dents
• Se libérer des gonflements
• Améliorer la texture de la peau
• Réduire l'apparence des rides
• Augmenter l’élasticité de la peau
• Améliorer et sublimer le teint
• Redessiner l’ovale du visage
• Se libérer des tensions sur le visage et le cou
• Améliorer la circulation lymphatique et sanguine
• Cultiver une image positive et bienveillante de Soi

Afin de mieux comprendre votre visage, ses envies et besoins, nous vous conseillons de débuter par le programme en ligne Face Yoga Harmony. Celui-ci comprend aussi bien la théorie que la pratique nécessaires pour une pratique en autonomie et bienveillante.

Pour aller plus loin et vous initier à d'autres pratiques de la méthode FaceYoga.Studio®, vous pouvez compléter le programme Face Yoga Harmony avec les programmes en ligne Harmony Rituels ou Face Yoga Boost. En parallèle si vous souhaitez vous initier au Face Taping, au massage Gua Sha ou débuter votre transformation en 21 jours, vous pourrez opter pour les e-books Face Taping pour débutants, Gua Sha pour débutants ou encore Face Yoga Challenge.

Les résultats varient d’une personne à l’autre. La clé d’une pratique efficace est la régularité, le ressenti et la bienveillance. Sachez qu'après la première séance de pratique, vous allez voir et ressentir les bienfaits de la méthode FaceYoga.Studio®. Les muscles sursollicités (notamment front et mâchoire) seront relâchés et apaisés. Les muscles qui manquent de tonus (comme les pommettes), vont être plus toniques.

Au bout d’une à deux semaines de pratique, les sensations vont s’amplifier et devenir plus naturelles. Les bienfaits esthétiques et ceux au niveau de la santé seront intensifiés : un visage plus rayonnant, les muscles plus toniques, moins de migraines, de maux au niveau des cervicales etc.

En intégrant la pratique dans votre routine quotidienne, vous allez amplifier votre santé et bien-être et ainsi faire rayonner votre visage : les gonflements seront chassés, les rides moins marquées, l’ovale du visage plus dessiné, le dos plus droit et les migraines moins récurrentes.

Afin de profiter pleinement des bienfaits de la méthode FaceYoga.Studio® il est conseillé de pratiquer de manière régulière avant tout. Ainsi on vous conseille une pratique de 3 à 5 fois par semaine de 5 à 20 minutes pour tonifier les muscles et relâcher les tensions aussi bien sur le visage que sur les épaules et le haut du dos. Sachez qu'en fin de programme vous serez invitée à créer votre propre routine en vous appuyant sur les conseils d'Ania. De même, vous pourrez télécharger la routine quotidienne d'Ania (vidéo) si vous souhaitez vous laisser guider en temps réel.
A fur et à mesure vous pourrez pratiquer moins souvent, car les effets des pratiques sont cumulatives.

Le programme Face Yoga Harmony et la méthode FaceYoga.Studio® peuvent être pratiqués à tout moment de la journée, que ce soit le matin, le midi ou le soir.

• Le matin : vous allez contribuer à un coup de boost, un coup d’éclat pour votre visage et votre corps. Vous allez chasser les gonflements, faire circuler la lymphe et le sang et lisser les rides du sommeil.
• Le soir : vous allez contribuer à un moment de bien-être, un moment de détente et de douceur. Vous allez pouvoir relâcher les muscles sursollicités et les tensions qui se sont formées au cours de la journée.

Dans le programme Face Yoga Harmony on fait appel à l’essentiel : Notre corps.
Ainsi pour pratiquer le Face Yoga, vous n’aurez besoin que de vos mains et votre esprit. Néanmoins, afin de s’assurer que vos gestes sont bienveillants, on vous conseille de vous munir d’un miroir, ainsi que d’une boueille d’eau pour aider l'hydratation et la détoxification du corps.

Notre approche du Face Yoga est douce, experte et bienveillante. Nous mettons l'accent sur l'écoute de soi et le ressenti. Ainsi Il faut se rappeler de s'écouter encore plus lorsqu'on est enceinte. Veillez à respirer de maniére régulière et profonde, avoir une posture confortable tant pour vous que pour le bébé. Evitez de prolonger toute posture qui vous est inconfortable. En cas de doute, consultez votre médecin spécialiste ou généraliste avant de commencer la pratique.

Dans la méthode FaceYoga.Studio® on considère le Face Yoga comme une pratique douce pour la quasi-totalité des personnes. Pratiquez toujours avec bienveillance et conscience, afin d’éviter des tensions et gênes. Cependant si vous avez des problèmes de santé ou des problèmes de peau qui demandent une attention particulière, veuillez consulter votre médecin spécialiste ou généraliste avant de commencer la pratique.