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Face Yoga pour les nuls - Yoga du visage – FaceYoga.Studio
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Foire aux questions

Cette rubrique vous aidera à trouver les réponses aux questions que vous vous posez sur la pratique du Face Yoga :

Qu’est ce que c’est ? Pour qui ? Quand et comment pratiquer ? etc.

N’hésitez pas à nous contacter pour découvrir la pratique !

Qu'est ce qu'est le Face Yoga ?

Comme son nom l’indique, le Face Yoga est la pratique du yoga pour le visage. Mais contrairement à ce que l’on pense, le Face Yoga se pratique aussi bien sur le visage que sur la nuque, les épaules et le dos. Il s’agit d’une pratique holistique et donc globale. Grâce à des exercices et automassages, on apprend à stimuler, tonifier et relaxer les muscles et la peau, afin d’agir sur notre bien-être, notre santé et beauté.

Quels sont les bénéfices du Face Yoga ?

Le Face Yoga est une pratique bienveillante et naturelle grâce à laquelle on apprend à travailler main dans la main avec notre corps avec bienveillance et douceur. La pratique du yoga du visage est peu couteuse et ne requiert aucun investissement dans du matériel pour débuter : on pratique uniquement avec nos mains, nos muscles et notre peau. De plus, le Face Yoga est une pratique holistique puisqu’elle concerne l’ensemble organisme et agit aussi bien sur le dos, les cervicales que le visage. Grâce au Face Yoga on ameliore notre bien-être, santé et beauté, puisqu’on travaille en profondeur et crée des effets visibles et durables.

Face Yoga pour qui ?

Si vous voulez retrouver un visage rayonnant, peu importe votre âge ou le moment de la journée, vous sentir en pleine forme et en bonne santé, le yoga du visage est fait pour vous ! Il n’est jamais trop tot ou trop tard pour commencer. A tout âge, vous pouvez tonifier vos muscles, améliorer la texture de votre peau,  favoriser le drainage lymphatique et la relaxation. Et ce que vous ayez 18 ou 78 ans, que vous soyez un homme ou une femme !

Combien de temps faut-il pratiquer le Face Yoga ?

Afin de profiter pleinement des bienfaits du Face Yoga il est conseillé de pratiquer de manière régulière avant tout. Une pratique quotidienne de 5 à 20 minutes est amplement suffisante pour tonifier les muscles et relacher les tensions aussi bien sur le visage que sur les épaules et le haut du dos.

Matériel nécéssaire pour pratiquer le Face Yoga ?

Le Face Yoga est une pratique naturelle, qui fait appel à l’essentiel : notre corps.

Ainsi pour pratiquer le yoga du visage, vous n’aurez besoin que de vos votre corps. Néanmoins, afin de s’assurer que vos gestes sont bienveillants, je vous conseille de vous munir d’un miroir, ainsi que d’une boueille d’eau.

Si vous souhaitez pratiquer les massages de fin de pratique (gua sha, auto-massages, acupression…) avec de l’huile ou du sérum je vous invite à trouver l’huile qui vous plait et correspond :

– Peaux matures : huile d’onagre, d’Argan, de bourrache, de cranberry ou de cerise

– Peaux à  problèmes : l’huile de noisette, de jojoba, de nigelle ou de sésame

– Peaux sèches : l’huile d’amande douce, de macadamia,d’olive, d’Argan, d’avocat, de bourrache, de germes de blé ou de coco

– Prévenir le vieillissement : l’huile de rose musquée, de baobab, d’Argan, de karité

A quel moment les résultats seront-ils visibles ?

Les résultats varient d’une personne à l’autre. La clé d’une pratique efficace est : la régularité. Sachez que déjà après la première séance, vous allez voir et ressentir les bienfaits du Face Yoga. Les muscles sursollicités (notamment front et mâchoire) seront relâchés et apaisés. Les muscles qui manquent de tonus (par exemple les pommettes), vont être plus actifs et plus présents.

Au bout d’une à deux semaines de pratique, les sensations vont s’amplifier et devenir plus naturelles. Les bienfaits esthétiques et ceux au niveau de la santé seront intensifiés : un visage plus rayonnant, les muscles plus toniques, moins de migraines, de maux au niveau des cervicales…

En intégrant la pratique dans votre routine quotidienne, vous allez faire rayonner votre visage et votre santé : les gonflements seront chassés, les rides moins marquées, l’ovale du visage plus dessiné, le dos plus droit et les migraines moins récurrentes.

Comment pratiquer le Face Yoga sans faire d’erreurs ?

Au début de votre pratique du yoga du visage, la solution la plus simple est de pratiquer avec un miroir. Ce dernier va vous permettre de cultiver et peaufiner votre ressenti en le comparant avec ce que vous voyez dans le miroir. Grâce au miroir vous allez pouvoir vérifier votre placement des mains, l’intensité de l’appui, la symétrie des gestes et l’activité ou l’inactivité de certains muscles. Progressivement on va apprendre à dissocier les muscles et les zones du visage et se fier beaucoup plus à notre ressenti en délaissant petit à petit le miroir.

A quel moment de la journée pratiquer le Face Yoga ?

Le Face Yoga peut être pratiqué à tout moment de la journée, que ce soit le matin, le midi ou le soir, voire plusieurs fois par jour.

Le matin : vous allez contribuer à un coup de boost, un coup d’éclat pour votre visage et votre corps. Vous allez chasser les gonflements, faire circuler la lymphe et le sang et lisser les rides du sommeil.

Le soir : vous allez contribuer à un moment de bien-être, un moment de détente et de douceur. Vous allez pouvoir relâcher les muscles sursollicités et les tensions qui se sont formées au cours de la journée.

Vous pouvez en faire aussi bien le matin et le soir, le tout sera de pratiquer de manière régulière et bienveillante.

Peut-on faire du Face Yoga si on a des problèmes de peau ou de santé ?

Le yoga du visage est doux et efficace pour la plupart des gens, mais si vous avez des problèmes de santé ou des problèmes de peau qui demandent une attention particulière, veuillez consulter votre médecin avant de commencer la pratique. Pratiquez toujours avec bienveillance et conscience, afin d’éviter des tensions et gênes.